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2009年11月02日

さつまいもで健康増進

さつまいもが美味しい季節になりました。
私は焼き芋が大好きです。

このさつまいも、昔はよく食べていたのに、最近はあまり食べないという方も多いと思います。

しかし、このさつまいもの成分には、健康増進だけでなく美容にも良いものが沢山含まれています。

◇カルシウム
さつまいもは、ほかの芋に比べカルシウムが多く含まれています。

◇食物繊維
便秘予防、とくにサツマイモに含まれる成分はコレステロールや血圧を下げるといわれています。

◇ヤラピン
食物繊維との相乗効果で便秘予防になります。

◇ビタミンE
老化防止。

◇ビタミンC
美肌効果や抗酸化力で生活習慣病の予防。

◇アントシアニン
紫色のさつまいもに含まれる色素です。動脈硬化など生活習慣病の原因になる活性酸素の働きを抑えます。

美味しいものを食べて、健康増進、美容、ダイエット。
いいことだらけです。
おならとの関係は?みたいです。

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タグ:さつまいも



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posted by 健康アドバイザー at 21:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | 人気健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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