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2012年07月16日

効率的なダイエット「ケトン体ダイエット」

最近ケトン体ダイエットという言葉を良く耳にするようになりました。

マイクロダイットからこのケトン体ダイエットが詳細に紹介されています。

それによると、
ダイエット開始から2週間ほどの間、炭水化物の摂取量を極端に減らすことで血糖値及びインスリンをコントロールし、体脂肪が消費されやすい体質を作るというもの。
です。

そうすることにより、
食事から炭水化物(糖質)を極端に減らすと、血中の糖がなくなって、
身体は糖に代わるエネルギー源として、体内の脂肪が分解された「ケトン体」を使い始めます。
食べ物から摂取した糖の代わりに、脂肪が分解されてできたケトン体がエネルギーとして使われるため、
効率よく体脂肪が減少するという理論です。

ポイントは最初の2週間だけ、極端に炭水化物の摂取量を減らすというところです。

このダイエット、効果は大変高いみたいですが、
「血中のケトン体濃度が上がり、体外へ排出するために脱水症状を起こすことがあります。水や甘くないお茶など、水分を1日に2リットルは摂って下さい。」
というように、注意点もあるようです。

体調をみながら試してみる価値はあるように思います。
くれぐれも、無理はしないようにしましょう!









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posted by 健康アドバイザー at 16:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット理論 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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