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2012年08月03日

すごいぞ ロングブレスダイエット

美木良介の開発した「ロングブレスダイエット」がすごいブームです。
美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム
ポイントはインナーマッスルを鍛えることです。
腰のくびれや腹筋の割れも実現できます。

ようりょうは息を吐きながら、おへその少し下の丹田に力をいれることです。

3秒で吸って7秒で吐く。
丹田のあたりがプルプルとなればOKです。
1分間くらい繰り返せば効くそうです。

いつでもどこでもできます。
からだをねじることで更に鍛えることができます。
腰のくびれもできます。






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posted by 健康アドバイザー at 23:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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