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2012年11月25日

若返りの秘密!

先日TVをみたら南雲先生をゲストに「若返り」を特集してましたので、
そのポイントをまとめておきます。
南雲先生(56歳)はほんとうに若く見えますね。
成長ホルモンの分泌を促進することがポイントのようです。

若返りのポイントは4つにまとめてみました。
1、紫外線をあびない
 皮膚の弾力をあたえるコラーゲンやエラスチンは紫外線で壊れるので、紫外線をあびないように注意する。
2、性ホルモンの分泌を促す
 男性は女性を、女性は男性を意識して毎日すごすことで性ホルモンの分泌が促進されるようです。キレイなお化粧、カッコイイ服装をして、人に見られることを意識するだけでも効果があるようです。
3、22-2時に熟睡する
 深夜に熟睡することで成長ホルモンが多く分泌され、若返ることができるようです。
4、1日1回お腹をすかせる
 お腹がすいて「グー」となるときにもサーチュイン遺伝子が活性化し成長ホルモンが分泌されるそうです。
 南雲先生は1日1食で、夕飯は好きなものを好きな量食べてるみたいです。  

4つ目は最初はかなりきつそうです。
しかし、一番効果的があるようです。
サルの実験で、自由摂取とカロリー摂取制限をかけた場合を比較すると、
カロリー摂取制限をかけた方のサルの方が毛並みが良く、長生きだったそうです。

科学的には、
空腹になってお腹がグーッと鳴ると、その瞬間、消化管からグレリンというペプチドホルモンが分泌され、それが下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を強力に刺激するのだそう。成長ホルモンは、細胞分裂を活発化させて骨や筋肉の成長を促すだけでなく、体脂肪の燃焼を促進します。
(少し難しいですが、科学的に証明されてるみたいです)

年齢の低いころから始めると一番効果的みたいです。

タグ:若返り



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