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2007年04月11日

ビリーズブートキャンプって結構キツイです

先日娘の学校のクラブで、ビリーズブートキャンプ を体験しました。
ビデオを見ながらやるだけですが、結構キツイ、というか、かなりキツかったです。
1週間続けるとダイエット効果があると言われていますが、続けられたらダイエットは間違いないと思いました。
普通のサラリーマンや主婦の方は、徐所に始めて体を慣らしながら行わないと、筋肉痛になると思います。

このトレーニングは、元々アメリカ陸軍で短期間に体を作るためのプログラムを応用したたものですので、キツクて当たり前かもしれません。

このトレーニングプログラムを作ったのは、元アメリカ陸軍の専属トレーナーであった、ビリーブランクスが女性でも気軽にできるように開発したものなので、利にかなったものです。自分で無理しないように徐所に始めれば、全身の筋肉が鍛えられてリバウンドしないダイエットができます。

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posted by 健康アドバイザー at 21:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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