ボウリングのダイエット効果

ボウリングのダイエット効果が証明されました。 村松茂 助教授（横浜市立大学理学部）の研究によると、 なんと、ボウリングをたった3ゲームやっただけで、筋力の強い男性の場合、210kcalものエネルギーを消費し、脂肪は12g以上も燃焼したのです。 この値はウォーキング1時間以上に値するものです。 脱メタボの強力なサポーターは、意外と身近なところにあったのです。 ボウリングダイエットのコツは、重いボールも持ったときの全身の筋肉の緊張と、 その後の助走による軽い有酸素運動です。 呼吸を止めずに助走しボールをリリースしましょう。 仲間とワイワイ騒いでやれば、もっと効果的でしょう。