新着記事
[PR] 【楽天市場】特典付きキャンペーン|エルセーヌ


2008年02月09日

ウォーキングは食事の前がいいの?

ウォーキングを食事の前にする人が多いようです。
それは、空腹の方がウォーキングによるダイエット効果が大きいと考えられているようです。

しかし、あまり空腹で運動するとかえって脂肪が燃えにくくなります。
また、低血糖で気分が悪くなったりする人もいます。

そのため、ウォーキングをする1時間程度前には、炭水化物(おにぎり、パンなど)やや果物を摂取する方がよいのです。
これらは体のなかで糖分に分解され、運動のときの脂肪燃焼を助ける役目をするのです。
また、長時間の運動を行いやすくなり、結果的にダイエット効果が高められます。




【合わせて読みたい「エクササイズ」の関連記事】
posted by 健康アドバイザー at 18:28 | Comment(1) | TrackBack(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめまして。
ブログ応援サイトのファイブスタイルです。
ブログの記事、拝見させていただきました。

当ファイブスタイルでは、5つのスタイルの
カテゴリからブログをご紹介出来ればと考え、
担当者の私が1つずつ訪問しご紹介させて
いただいております。

今回、会員様が自由にお知らせや告知
などを掲載できる5infoというページを開始
しました!会員様専用メールやbbsをご用意して
いますので是非ご利用してみてくださいね。

是非、訪問していただければと思います。

詳しい説明はこちら⇒ 
http://www.fivestyle.biz/info/guidance

最後になりましたが、不快に思われた方、および
既にご案内を受けた方にはお詫び申し上げます。

ファイブスタイル
http://www.fivestyle.biz
Posted by kitajima at 2008年02月16日 15:51
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。