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2005年07月25日

黒糖で、夏バテ解消!

今年の夏は暑いです。私は例年夏バテせずに過ごしてましたが、今年はさすがにバテテます。
何か良い夏バテの解消法はないものかと探しておりました。
そんなとき、TVのあるあるで、夏場に起きやすい血糖値の異常を徹底調査し正しい糖分摂取方法が紹介されていました。
黒糖がどうも良いらしいのです。

体は暑さと闘うために糖分を欲していますので、アイスクリームなどの糖分が欲しくなります。しかし糖分を取り過ぎると肥満の原因になります。まさに夏太りの原因がこの糖分の摂りすぎです。
また血糖値が上がるとインスリン値もあがり、夏バテの原因を助長させるようです。

生ビールも夏には欲しくなりますが、ビールは意外に糖分が多いのです。

夏バテはいやだ、太りたくない!
そこで、カロリーカット系のダイエットを行うと、今度は血糖値は低い状態が続いて夏バテになってしいます・・・・

ポイントは、良い血糖値の状態を保つということです。
血糖値は、低すぎず高すぎずということです。

この目的を達成するためのうってつけの食材が黒糖です。

◇糖の吸収が緩やかです
 黒糖の黒い部分に含まれる「フェニルグルコシド」という成分には糖の吸収を抑制する働きがあると言われています。普通の糖に比べると、黒糖は血糖値の上昇がゆるやかです。
これにより、摂食中枢が押さえられ、自然と食事量が減り、ダイエットにつながります。

◇夏バテにすぐ効きます
 黒糖は白砂糖よりもブドウ糖に限りなく近い構造をしており数分で体内に吸収されるため、疲れたときに黒糖を摂ると直ぐに快復します。直ぐに効果がでるので、摂りすぎることもないのです。

◇ビタミンやミネラルが豊富です
 黒糖は、本来サトウキビに含まれるミネラルやビタミンがギュッと詰め込まれているので栄養バランスの取れた食品です。夏に不足がちな栄養分の補給ができます。

黒糖で夏場を元気に乗り切りましょう。ついでにダイエットもできるかも!

【真夏の正しい糖分摂取法はこれ♪

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posted by 健康アドバイザー at 00:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 黒糖 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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